![](https://static.wixstatic.com/media/12bd8c_5c83ec866efa484ea3082dc0b989f17e~mv2.jpg/v1/fill/w_288,h_288,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/12bd8c_5c83ec866efa484ea3082dc0b989f17e~mv2.jpg)
![Yoga acantilado](https://static.wixstatic.com/media/d71efebb1b9f4205a7067ed5984c3e1c.jpg/v1/fill/w_78,h_52,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/d71efebb1b9f4205a7067ed5984c3e1c.jpg)
SofrologÃa
![Chica con los brazos estirados](https://static.wixstatic.com/media/11062b_f38c3f3038144a64974a323a253a8e97~mv2_d_2000_1334_s_2.jpg/v1/fill/w_450,h_332,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/Chica%20con%20los%20brazos%20estirados.jpg)
¿DESDE CUANDO ?
Fue creada por el neuropsiquiatra Alfonso Caycedo en 1960 en Madrid en el hospital que se ha convertido en el Museo Reina Sofía.
¿QUÉ ES LA SOFROLOGÍA ?
La Sofrología es un método de entrenamiento suave . Conduce al desarrollo y optimización de nuestros propios recursos corporales y mentales, con el fin de gestionar mejor nuestras emociones, nuestros pensamientos, nuestras actitudes y vivir una vida diaria serena, de acuerdo con nuestros valores.
Cuando vives en una situación que genera estrés, tensión o malestar, la Sofrología te ayuda a buscar la fuerza que hay en ti para superar este mal. Esta es una herramienta educativa cuyo objetivo es hacer tuyo el método.
​
EN LAS SESIONES DE SOFROLOGÍA, APRENDERÁS A ARMONIZAR TU CUERPO Y TU MENTE NATURALMENTE.
​
La sofrología se basa en la respiración, la relajación muscular, la visualización de imágenes positivas y la meditación tipo zen para generar armonía entre cuerpo y mente.
La sofrología se adapta a todos los periodos de la vida, adultos, adolescentes, estudiantes, deportistas, artistas, mujeres embarazadas, niños a partir de 6 años, personas mayores...
​
![Playa de arena](https://static.wixstatic.com/media/51e9fb7c13a74e5080b9ab96ca114627.jpg/v1/crop/x_0,y_1164,w_4288,h_1394/fill/w_117,h_38,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/Playa%20de%20arena.jpg)
El profesor Caycedo se inspiró en el griego para crear la palabra Sofrología:
SOS: Armonía PHREN: Espíritu LOGOS: Ciencia
​
La ciencia del espÃritu armonioso
La sofrologÃa es un método que te permite echar una nueva mirada a las situaciones de la vida, tomar la distancia necesaria, reconectarte con una visión positiva de los acontecimientos y tener la capacidad de afrontarlos. PsicologÃas 21/02/2018
Escucha aquí mi intervención en el programa "Concienciarte":
![speaker.png](https://static.wixstatic.com/media/12bd8c_74daa86e17844ee28dfb4a4c27eac950~mv2.png/v1/fill/w_118,h_118,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,blur_3,enc_auto/speaker.png)