top of page

¿Para quién ?

Hombre trabajando con laptop

Vida profesional, Management, Teletrabajo

Joven empresaria

Preparación para un evento

Image by Anton Darius

Adolescentes

(12-16 años)

Carreras de niños

Niños

(6-12 años)

Dolor de espalda

Dolor, acúfeno,

tratamiento médico, fobias...

Vida profesional, Management, Teletrabajo

La Sofrología es una excelente herramienta para manejar el exceso de estrés relacionado con el trabajo que puede convertirse en depresión e incluso agotamiento.

Este suave método permite afrontar mejor situaciones como el exceso de trabajo, la pérdida de la confianza o la autoestima, el peso de la jerarquía, el miedo a los cambios organizativos.

Para los Directivos, es una excelente herramienta para mejorar la cohesión colectiva y de equipo.

La vie pro
mecanografía
Pantalla de computadora

Descarga el archivo de empresas aquí :
 

francés

Con el teletrabajo, ya no existe realmente una ruptura clara entre la vida privada y la profesional. Algunos pueden sufrirlo. La cámara de descompresión entre el trabajo y el hogar ya no existe.

Este método de trabajo implica organización personal, rigor, aislamiento que resulta inusual e inadecuado en el mundo empresarial.

Los trastornos más frecuentes debidos al teletrabajo son: concentración, aislamiento, gestión del tiempo, organización de la vida familiar, cansancio y trastornos musculares.

Joven empresaria
Hombre tensionado
Mañana perezosa
Investigar y escribir

Preparar un evento

Hablar en público, examen, parto, cita médica, entrevista, competición deportiva, actuación artística...

¿Tienes que prepararte para un evento que te asusta (examen escolar o médico, carnet de conducir, intervención pública, cambio profesional o personal...)?

¿Te sientes preparado pero temes tu nerviosismo y la pérdida de tus medios durante el evento?

 

¿Has pasado días, a veces noches, preparándote y, sin embargo, el estrés no desaparece?

Estas situaciones se resuelven perfectamente con pocas sesiones de Sofrología.

Ancla 1

Los ejercicios se basan en técnicas de respiración , relajación y visualización, son accesibles a todos y se pueden practicar de forma independiente e incluso durante el temido evento .

Cuidado, la sofrología no es una varita mágica y no garantiza el éxito en la prueba, pero te permitirá colocarte en la mejor condición mental para pasar este ansiado momento. Se habrá iniciado todo el trabajo preliminar.

Público
Image by Anton Darius

ADOLESCENTE

Un adolescente puede experimentar dificultades para aceptar las consecuencias de los cambios en su cuerpo  (cambio de horario de sueño, falta de concentración, emociones fuertes, estrés, cambios de humor, incomodidad o falta de confianza en sí mismo).

 

Esta revolución hormonal puede ser pesada y dañina en la vida cotidiana y en las relaciones con los demás (familia, profesores, amigos, etc.).

Aunque estas sean las dolencias típicas de la adolescencia, él las siente como un estrés y un dolor cotidianos. Por esta razón, no debemos dejar que pierda el equilibrio, podría llevarlo a encerrar el fracaso.

Adolescent

Las sesiones de Sofrología lo ayudarán a aceptar su nuevo cuerpo, recuperar la confianza en sí mismo, manejar mejor sus emociones, sus rebeliones y desarrollar su visión positiva de su transformación en el mundo adulto.

Asimismo, la Sofrología puede ayudarlo a pasar sus exámenes preparándolo para sentirse seguro de cara a este primer gran desafío.

Recuerda que la Sofrología también puede ayudar a los padres a dar un paso atrás y saber reaccionar bien, ante determinadas actitudes de su hijo.

Las sesiones se pueden seguir de forma individual o en grupo.

Estudiantes sentados en la escalera
Carreras de niños

NIÑO (a partir de 6 años)

Algunos padres sienten que no logran disipar los temores de sus hijos relacionados con:

  • su aprendizaje escolar,

  • sus relaciones con los demás,

  • sus reacciones exageradas,

  • sus miedos,

  • su insomnio,

  • sus preguntas,

  • su concentración ...

¡La Sofrología también es para él!

El niño sabe respirar con el abdomen, vive plenamente en el momento presente y crea fácilmente su mundo imaginario. Por tanto, será fácil introducirlo en el mundo de la terapia de relajación y sus divertidas técnicas especialmente adaptadas a los niños.

Enfant
Dolor de espalda

DOLOR, ACÚFENO, FOBIA, TRATAMIENTO MÉDICO

La Sofrología está recomendada para personas que padecen dolores crónicos, acúfeno (zumbido en los oídos), fobias, pero también enfermedad grave como el cáncer. El método utilizado consiste en entrenar el cuerpo y la mente para despolarizarse de sus trastornos, en particular a través de técnicas específicas de "aflojamiento".

La Sofrología permitirá así encontrar el equilibrio, la armonía entre cuerpo y mente y vivir mejor con el dolor. Ojo, estos no desaparecerán pero estarán mejor controlados o incluso olvidados.

Para las fobias, intentaremos evacuar este miedo anclado y reemplazarlo con imágenes positivas y calmantes. Diferentes técnicas en sofrología permitirán realizar este trabajo de desacondicionamiento. Las técnicas de respiración y evacuación de lo negativo que apuntan a encontrar un estado de calma interior son herramientas perfectas para manejar mejor tu miedo.

Douleurs
bottom of page