¿Para quién ?
Vida profesional, Management, Teletrabajo
Preparación para un evento
Adolescentes
(12-16 años)
Niños
(6-12 años)
Dolor, acúfeno,
tratamiento médico, fobias...
Vida profesional, Management, Teletrabajo
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La Sofrología es una excelente herramienta para manejar el exceso de estrés relacionado con el trabajo que puede convertirse en depresión e incluso agotamiento.
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Este suave método permite afrontar mejor situaciones como el exceso de trabajo, la pérdida de la confianza o la autoestima, el peso de la jerarquía, el miedo a los cambios organizativos.
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Para los Directivos, es una excelente herramienta para mejorar la cohesión colectiva y de equipo.
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francés
Con el teletrabajo, ya no existe realmente una ruptura clara entre la vida privada y la profesional. Algunos pueden sufrirlo. La cámara de descompresión entre el trabajo y el hogar ya no existe.
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Este método de trabajo implica organización personal, rigor, aislamiento que resulta inusual e inadecuado en el mundo empresarial.
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Los trastornos más frecuentes debidos al teletrabajo son: concentración, aislamiento, gestión del tiempo, organización de la vida familiar, cansancio y trastornos musculares.
Preparar un evento
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Hablar en público, examen, parto, cita médica, entrevista, competición deportiva, actuación artística...
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¿Tienes que prepararte para un evento que te asusta (examen escolar o médico, carnet de conducir, intervención pública, cambio profesional o personal...)?
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¿Te sientes preparado pero temes tu nerviosismo y la pérdida de tus medios durante el evento?
¿Has pasado días, a veces noches, preparándote y, sin embargo, el estrés no desaparece?
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Estas situaciones se resuelven perfectamente con pocas sesiones de Sofrología.
Los ejercicios se basan en técnicas de respiración , relajación y visualización, son accesibles a todos y se pueden practicar de forma independiente e incluso durante el temido evento .
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Cuidado, la sofrología no es una varita mágica y no garantiza el éxito en la prueba, pero te permitirá colocarte en la mejor condición mental para pasar este ansiado momento. Se habrá iniciado todo el trabajo preliminar.
ADOLESCENTE
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Un adolescente puede experimentar dificultades para aceptar las consecuencias de los cambios en su cuerpo (cambio de horario de sueño, falta de concentración, emociones fuertes, estrés, cambios de humor, incomodidad o falta de confianza en sí mismo).
Esta revolución hormonal puede ser pesada y dañina en la vida cotidiana y en las relaciones con los demás (familia, profesores, amigos, etc.).
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Aunque estas sean las dolencias típicas de la adolescencia, él las siente como un estrés y un dolor cotidianos. Por esta razón, no debemos dejar que pierda el equilibrio, podría llevarlo a encerrar el fracaso.
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Las sesiones de Sofrología lo ayudarán a aceptar su nuevo cuerpo, recuperar la confianza en sí mismo, manejar mejor sus emociones, sus rebeliones y desarrollar su visión positiva de su transformación en el mundo adulto.
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Asimismo, la Sofrología puede ayudarlo a pasar sus exámenes preparándolo para sentirse seguro de cara a este primer gran desafío.
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Recuerda que la Sofrología también puede ayudar a los padres a dar un paso atrás y saber reaccionar bien, ante determinadas actitudes de su hijo.
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Las sesiones se pueden seguir de forma individual o en grupo.
NIÑO (a partir de 6 años)
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Algunos padres sienten que no logran disipar los temores de sus hijos relacionados con:
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su aprendizaje escolar,
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sus relaciones con los demás,
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sus reacciones exageradas,
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sus miedos,
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su insomnio,
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sus preguntas,
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su concentración ...
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¡La Sofrología también es para él!
El niño sabe respirar con el abdomen, vive plenamente en el momento presente y crea fácilmente su mundo imaginario. Por tanto, será fácil introducirlo en el mundo de la terapia de relajación y sus divertidas técnicas especialmente adaptadas a los niños.
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DOLOR, ACÚFENO, FOBIA, TRATAMIENTO MÉDICO
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La Sofrología está recomendada para personas que padecen dolores crónicos, acúfeno (zumbido en los oídos), fobias, pero también enfermedad grave como el cáncer. El método utilizado consiste en entrenar el cuerpo y la mente para despolarizarse de sus trastornos, en particular a través de técnicas específicas de "aflojamiento".
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La Sofrología permitirá así encontrar el equilibrio, la armonía entre cuerpo y mente y vivir mejor con el dolor. Ojo, estos no desaparecerán pero estarán mejor controlados o incluso olvidados.
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Para las fobias, intentaremos evacuar este miedo anclado y reemplazarlo con imágenes positivas y calmantes. Diferentes técnicas en sofrología permitirán realizar este trabajo de desacondicionamiento. Las técnicas de respiración y evacuación de lo negativo que apuntan a encontrar un estado de calma interior son herramientas perfectas para manejar mejor tu miedo.
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